一年之计在于春 汤臣倍健为你定制健康计划

 一年之计在于春，不少小伙伴都纷纷为自己制定了各种各样的2015计划，追女神、置业、买车……但汤臣倍健觉得，大家也很有必要为自己制定一个新年健康计划。

运动健身计划：好身材

人人都羡慕匀称健康的好身材，这不仅能带来自信也是健康的资本。然而锻炼好身材也需要不同方法哦!汤臣倍健营养专家建议，如果是想甩肉的美眉最好选择慢跑、游泳等有氧运动，同时搭配果蔬纤维高、维生素等营养丰富的蔬菜与水果，既能补充营养又能加快肠道消化。而想要紧致肌肉的男生就得在运动的同时多多补充蛋白质等有助于修复机体组织、增长肌肉的优质营养素哟。

生活作息计划：早睡早起 保障睡眠

当今社会节奏飞快，不管是上班族还是学生都免不了常常熬夜，超负荷工作、学习。汤臣倍健营养专家建议，大家只要提前规划好工作与作息计划，早睡早起的话。不仅能提高效率，还能为自己争取到更多的休息时间。毕竟长期的睡眠不足，不仅会增加犯错的几率，还会严重影响到我们的个人健康。

保养抗衰计划：内在滋润 外在护肤

新一年来临也意味着老了一岁，面对岁月无情的袭击，不少MM都皱起了眉头。保养抗衰无疑成为了她们最迫切的新年愿望。除了基础的护肤工作外，重点是补充皮肤营养。汤臣倍健营养专家表示，MM们可有计划地适时补充胶原蛋白、葡萄籽、维C等优质营养，只有通过内部的营养调节，才能有效让美丽由内而外绽放哟。

不管是何种计划，只要制定了就应该持之以恒。汤臣倍健也会一直用最优质的营养给予各位支持滴，让大家更好地完成自己的新年健康计划。