“苦夏”不苦汤臣倍健支招酷暑健康tips

 夏日炎炎有三宝，西瓜、雪糕和空调。盛夏来临，为了能过上一个透心凉的夏天，夏日三宝必不可少。然而，很多人顾着嘴巴上的享受，却吃坏了健康，最终导致健康“红灯”频亮。

饮食亮“红灯”，营养要补充

汤臣倍健营养专家介绍，由于夏日天气炎热，人们胃口下降、不思饮食，如果人们平时胃肠道消化吸收功能虚弱的情况下，而且偏嗜生冷，会导致肠胃抵抗力减弱，从而“患”上“苦夏”。此外，空调房与室外温度差别大所带来的免疫力下降，也是健康亮“红灯”的一大原因。

对此，营养师提出几个“苦夏”的健康tips：

1、虽然夏日炎热，但大家也不应长时间逗留在空调房里。在早晨或者傍晚时分可以多做户外运动提高身体素质;

2、在饮食上也要注意营养均衡搭配，虽然夏天吃上西瓜和雪糕是人生一大快活事，但小吃怡情，大吃伤身。相反，喝白开水对夏天解暑有很大的帮助，除了补充身体水分，也能调节体温，预防中暑;

3、夏日炎热，汗液流失增多，这会带来矿物质(钠钾钙镁)丢失、导致水溶性维生素缺乏，应该相应补充。而高温环境下，体内分解代谢增加、氨基酸从汗液丢失，需适当补充蛋白质。

汤臣倍健支招营养一“夏”

作为中国膳食营养补充剂领导品牌，汤臣倍健关注国民健康问题，并甄选优质原料打造蛋白质粉与维生素B族片助力国民健康。

事实上，蛋白质作为“人体第一营养素”，是人体免疫系统的重要组成成分，能够提高免疫力，调节身体机能;而维生素B族，则是一系列水溶性维生素的总称，有助于促进人体新陈代谢，对消化系统健康有一定的作用，所以经常补充维生素B族，对夏日人体营养的均衡也很重要。

据了解，汤臣倍健蛋白质粉，选取乳清蛋白和非转基因大豆蛋白，双蛋白的配方能够让营养更全面。而汤臣倍健维生素B族片，则提供8种优质维生素B族营养，在产品中还添加了钙，适合疲劳乏力、饮食不规律等人群服食。

秉承“取自全球，健康全家”的品牌理念，汤臣倍健坚持从全球甄选原料打造优质产品，让你“苦夏”不苦，营养“一夏”。