职场“综合症”你有吗？汤臣倍健支招减压“三板斧”

“别了，8元两肉一菜的饭堂;别了，四年共处一室的好基友……”大学毕业生对学校的“深情告别”，背后透着对社会角色转变的迷茫和压力。7月是职场新人初入社会的高峰期，在努力实现自身社会化蜕变的过程中，社会和工作压力成为职场新人的第一道坎。

职场新丁压力山大

刚参加工作的职场新丁由于面对角色的转变，在工作重压和生活快节奏下往往“水土不服”，容易让自己患上“人际综合症”、“饭盒综合症”、“加班综合症”等职场综合症：一不小心就得罪了同事，快餐饭盒食之无味、弃之又别无他选，如影随形的加班让人焦头烂额……这一切让职场新丁们从身体到精神都压力山大，导致生活作息紊乱、身体素质下降。

对此，以“为健康人管理健康”为使命的汤臣倍健提出了健康减压“三板斧”——运动、睡眠、营养三管齐下。

汤臣倍健营养专家介绍，第一板斧是要坚持运动，运动可以避免大脑因熬夜而导致的缺氧，缓解身体疲劳。第二板斧是从生活习惯上逐步调整生物钟，要保证充足的睡眠，也忌讳熬夜后进行过量睡眠。第三是营养补充方面，三餐需注意营养搭配，可以多摄入补充体力又容易吸收的蛋白质粉等膳食营养补充剂。

营养助力职场新丁健康

对于工作逐渐繁忙的职场新丁而言，蛋白质能够增加抵抗力，巩固健康防线。

据了解，蛋白质作为人体第一营养素，是生命的物质基础，也是搭建人体免疫系统的重要物质基础。机体免疫力提高，能够更有效抵挡细菌病毒的入侵。

汤臣倍健蛋白质粉精选乳清蛋白和非转基因大豆蛋白，双蛋白配方，营养更全面。对于年轻且创意无限的职场新丁来说，蛋白质粉还可以做成一道道美味的佳肴，如蛋白质粉营养奶茶、独特蛋白质粉双皮奶或者营养缤纷水果沙拉，不仅为食物添加一份美味，也为自己的身体添加一份营养。

针对职场新人的“职场综合症”，汤臣倍健的健康专家表示，积极与同事沟通，保持乐观的心态，尽早融入企业中也是缓解症状的一个很好的办法。