世界健康日 汤臣倍健支招告别都市亚健康

现代忙碌的都市生活，使人们容易忽视健康。近日，伴随着世界健康日的到来，再一次提醒我们要关注身体亚健康，养成良好的生活习惯，配合均衡的营养拥抱健康生活。

平日不保健疾病易“上身”

许多上班族平日不注意健康，公司应酬时总是大吃大喝，而遇上加班却忘记按时吃饭;平时晚上抱着手机不肯睡觉，一旦工作可以熬到凌晨两三点……虽然在事业上蒸蒸日上，但是身体却处在亚健康状态，碰上季节变化时期，就很容易患病。

汤臣倍健营养与健康研究中心副主任杨铭指出，对于亚健康，平日提高身体免疫力才是硬道理。在世界卫生日，我们也得借此机会更加关注自己的健康。

杨铭建议，想要提高免疫力，在日常习惯上，要保证睡眠质量。良好的睡眠是最好的医生。“上班族”工作虽忙但也不能牺牲自己的睡眠时间。此外，在工作学习之余，应该多进行慢跑、跳操、球类等体育锻炼，运动可以促进新陈代谢，增强体魄。在心理上，应该保持乐观情绪，长期压力过大，健康恐怕也被“愁眉苦脸”吓跑。

其实健康7分靠吃，3分靠运动。对于亚健康的人群来说，在饮食方面也要多加注意，日常饮食中应该多吃鱼类、牛奶、蛋类、豆类及新鲜蔬菜水果，以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质，均衡饮食有助于增强机体免疫力。

营养“防弹衣” 健康且行且珍惜

据营养师介绍，蛋白质与螺旋藻富含丰富的营养，有助于提高免疫力。

蛋白质作为人体第一营养素，对人体免疫系统也有很重要的作用，免疫系统有效抵挡细菌病毒的入侵，促进疲倦恢复。而螺旋藻是营养丰富、均衡、并且容易消化的天然碱性营养品。研究显示，螺旋藻的营养成分相当丰富，富含18种氨基酸、丰富的维生素以及矿物质、藻蓝蛋白、γ-亚麻酸、叶绿素等，对于免疫力低下、营养状况不良、精神压力大的人士而言可以改善营养状况，增强体质。

对于无暇处理自己饮食的“上班族”，如何做到健康天天有?事实上，食用汤臣倍健蛋白质粉与螺旋藻片等膳食营养补充剂不失为一个补充营养，增强免疫力的好方法。

相关资料显示，汤臣倍健蛋白质粉精选新西兰乳清蛋白和非转基因大豆蛋白，蛋白质含量高达80%，每天搭配早餐一起食用就可以拥有整天的健康活力。而汤臣倍健螺旋藻片，每100g含蛋白质55g、β-胡萝卜素176mg，富含藻蓝蛋白、叶绿素等植物营养。

其实，作为中国膳食营养补充剂的领导品牌，汤臣倍健一直在持续关注国民健康状况。秉承“取自全球，健康全家”的品牌理念，当前汤臣倍健建立了全面、科学的膳食营养补充体系，包括蛋白质、维生素、矿物质、天然动植物提取物等膳食营养补充食品。此外，汤臣倍健还启动 “健康快车营养中国行”大型健康公益活动，并发布国民健康报告等，持续多维度助力国民健康改善。