橙子的六大养生功能，你知道吗？

说起橙子，每个人都不会觉得陌生。这种甜蜜多汁的水果对我们的身体有非常好的保健作用。除了补充必要的营养素之外，橙子还有另外的六大养生功能。下面，就由环球网校公共营养师频道小编来问大家一一介绍。

　　1、盐味橙汁：补充体力

运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。如果加少许盐饮用，效果更是明显。营养师频道小编特别提醒大家，橙汁榨好后应立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。

2、橙籽粉：治疗风湿

将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。

3、橙瓣沙拉：增强免疫力

橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。营养师频道小编提醒您，吸烟者可以多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者应慎吃橙子。

4、橙皮饮：软化血管

将清洗干净的新鲜橙皮30克放入1升水中，煮开15分钟即制得橙皮饮。橙皮饮略带苦味，其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防心血管系统疾病。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。

5、橙花蜜：止咳、催眠 

取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用，可以缓解神经性咳嗽症状，橙花蜜也能催眠、改善轻微的睡眠障碍，加入热牛奶中于睡前饮用效果最佳。此外，饮用橙花蜜对腹痛、腹泻症状也有一定帮助。

6、橙花茶：促进消化吸收

饭后饮用橙花茶，甜中带酸的金色茶水可以促进消化吸收。此外，橙花茶还具有缓解紧张和焦虑情绪的功效，适合工作间隙饮用。

看完这些，大家是不是对橙子这种普通的水果有了更多的了解呢？其实很多看似普通的水果都有很多养生的效果，环球网校营养师频道为您提供一些实用的营养知识，请您持续关注！