追看奥运虽过瘾 爱眼护眼更重要

/朝闻通/熬夜看赛事，要注意爱眼护眼。 眼睛干涩，及时咨询专业眼科医院。...

伦敦奥运会，赛事精彩纷呈，结果扑朔迷离，但转播的时间总是在凌晨时分，这不得不让那些热衷体育赛事的奥运铁杆粉丝们左右为难了。如何才能既表达对体育赛事的“痴心绝对”，又能减少因为熬夜所带来的各种健康“损失”，尤其是对眼睛的伤害。

到酒吧和朋友一起熬夜看奥运是很多奥运迷的选择，所以难免会以酒助兴，这样既解乏又添趣。激战正酣的奥运赛事让不少奥运迷过足眼瘾，也让不少熬夜的“奥迷”产生各种不适：深夜吃夜宵发胖、睡眠不足、眼睛怕光、有干涩灼痛感，头也痛得厉害。

我们请广州爱尔眼科医院的眼科专家从爱眼护眼上给予奥迷们一些“指导”吧：熬夜前多吃水果补充维生素，如果有备维生素丸更好：维生素B能够解除疲劳，护肝脏解毒，并有增强提神效果；维生素A或胡萝卜素是眼睛的抗氧化剂，可以保护眼睛减少熬夜刺激及预防近视度数增加。

奥运赛事多在深夜，球迷们怕影响家人休息，会把灯光熄灭，音量开小，离电视距离较近，看球时间过长，眨眼次数减少，会导致泪液大量蒸发，易患上干眼症。爱尔眼科专家提醒，看球时应有意识多眨眼，保持室内灯光柔和，不要长时间在空调房里看球；中场休息时可用手指轻轻按摩眼部周围肌肉；当有眼睛干涩不适等症状时，可酌情滴人工泪液，严重者应尽早到医院诊治。

熬夜看电视最好别戴隐形眼镜。由于熬夜，人体抵抗力会有所下降，眼睛也是如此，这段时间要特别注意隐形眼镜的清洁，定期清洗、更换隐形眼镜盒，减少对镜片的污染。同时补充些护眼营养食品，如红萝卜、猪肝等。

最后，眼科专家还提醒要以平常心态看球，适时调整情绪。奥运赛场上风云突变，中国队赢了，亢奋；输了，沮丧。情绪大起大落，对心脏是个不小的打击，而凌晨时分正是心脏最脆弱的时候。保持平常心态看球，健康愉快看奥运才是美事。（彭碧翠整理）

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