初夏轻松瘦 缤丽来支招

/朝闻通/导读：迈入五月的大门，气温越来越高，夏天的脚步也越来越近，爱美的你准备好“身材”了吗？如何在五月轻松瘦身，减去多余赘肉，是每一个微胖女孩的心声。缤丽网小编给广大微胖界人士搜罗了一些减肥妙招，一起来看看吧。

减肥妙招一：用绿茶代替咖啡

平常生活中看似不经意的习惯往往是造成肥胖的重要原因，市面上的速溶咖啡添加了很多糖分及其他配料，这些糖分和配料含有大量的热量，是减肥的大忌。因此想要瘦身的女性，从现在开始，扔掉咖啡、饮料，改喝具有燃脂效果的绿茶。绿茶是天然的消脂高手，它能够加快人体身体新陈代谢，消耗多余脂肪。

减肥妙招二：管住嘴巴，杜绝零食

想要减肥，首先就要管住嘴巴。零食大多高热量、高脂肪，在带给你美味的同时，同样也给你带来了大量的脂肪。想要拥有曼妙身姿，就和各种美味的零食说拜拜。杜绝不必要的零食，能够帮你每天减少至少500卡路里的摄入。

减肥妙招三：瓜果蔬菜为主食

适当的节食瘦身可以让我们的瘦身速度事半功倍，通过减少淀粉、含脂食品的进食，以瓜果蔬菜为主食，不但能够吸走过量的热量，还能补充人体所需的其他养分。缤丽网小编建议正在为肥胖而苦恼的MM，通过节食方式坚持数月，会收到意想不到的瘦身效果。

减肥妙招四：每天至少30分钟的有氧运动

如果体重超标，想通过运动来达到减肥的目的，可以选择像慢跑、骑自行车、爬楼梯等之类的有氧运动。每天坚持30分钟以上，坚持一周以上，就可以看到明显的瘦身效果。据研究显示，有氧运动可以充分的燃烧体内的糖分，消耗脂肪，改善心肺功能，是最主要的健身方式之一。

以上便是缤丽网小编给大家总结的四个减肥妙招，希望能给正在减肥的MM一些帮助。减肥重在坚持，只要有持之以恒的决心和毅力，那么离成功也就不在遥远。而对于那些缺乏毅力的懒MM来说，选择吸脂瘦身也不失为一个更为快捷的瘦身方式。

（来源：缤丽网）