健康合理的飲水

　　/朝聞通/人們常説“水是生命之源”，人可以長時間(有人估計兩個月)離開食物，但離開水的期限卻最多不能超過七天。人們每天都在飲用水，人體內的水分，大約佔到體重的65%。其中，腦髓含水75%，血液含水83%，肌肉含水76%，連堅硬的骨胳裏也含水22%!沒有水，食物中的養料不能被吸收，廢物不能排出體外，藥物不能到達起作用的部位。

　　第一，水應是無臭、無味而又透明的液體，水中含的細菌數應不超過國際標準。

　　其次，喝水喝茶都不可過量，所謂飲水不可過量，這只是指一般情況而言，但並不排除特定情況下某些人可多量地飲水。

　　第三，不同的生理需要，應飲用不同性質的水。如運動員喝保健飲料，稍加點鹽和糖料。又如高血壓病人，一般應少鹽少水，老年人和小孩最好是飲用温開水，温開水對人刺激小而且有利於酶的活性。

　　第四，生理功能不同，飲水方式也不同。老年人飲水又要適量，一般飲水量控制在每日2升左右。兩歲以下嬰兒各系統還處在發育中，宜多次少量給水。

　　第五，吃飯時該不該喝水?吃飯時適當補充水，多增加些湯羹食品不是有害而是有利於消化的。

　　日常生活飲水推薦序源序化生態飲用水正是取自百萬年地下巖層的天然礦泉水，其水分子團小，溶解性滲透性高，特別易被人體吸收，是家庭的不二選擇。